Szakítsunk egy kis időt az intenzív sportra. Nem kell sokat, legalább egy-két órát hetente. Őrizzük meg testünk egészségét és fittségünket. Az edzőteremben a futópad pont megfelel elsőre. Be lehet állítani először lassú gyaloglásra, később kocogásra, majd futásra fokozatosan. Nem kell azonnal futással kezdeni. Később lehetőség van más eszközök használatára is. Az edzőteremben személyre szabott edzéstervet is készítenek az edzők. Érdemes rászánni az időt. Ha otthon próbál tornázni valamilyen DVD-re, elveszítheti a lelkesedést. A kitartás pedig meghozza a gyümölcsét. Ha van elég kitartása és eltökélt, persze vásárolhat is magának futópadot. Előnye az, hogy nem kell elmenni otthonról edzeni. Ha van elég hely a lakásában az eszköznek és rászánja a pénzt, nagyon meghálálja. Csak ugyanazt kell követni, hogy előbb séta, utána kocogás és végül futás. A futás erősségét szabályozni lehet, a futófelület emelkedése is állítható. Kis karbantartást igényel és igen tartós, nagy teherbírású, különleges szerkezetű és izületkímélő.