Amikor az egészségünk veszélybe kerül, az első és legfontosabb dolog, hogy minél előbb változtassunk azon, hogy az étrendünk pontosan milyen anyagokból tevődik össze. Ami a legfontosabb, hogy csökkentsük a szénhidrát és cukor bevitelt azért, hogy minél kevesebb gyógyszert kelljen beszednünk. Ezzel pedig igen nagymértékben a káros anyag bevitelt is a minimum értékek alá csökkenthetjük. A hosszú és egészséges élet titka mára már főleg a helyes táplálkozásnak köszönhető, valamint a rendszeres testmozgásnak.