Ha idősebb korban járunk, mindenképp érdemes lehet szem előtt tartani, hogy pontosan mire is van szüksége a testünknek és mi magunk mit szeretnénk hosszabb távon elérni. Természetesen nem utolsó szempont az sem, hogy milyen munkakörülmények között élünk, hiszen a későbbiek során a csontritkulás is igen csak komoly problémákat okoz. Vannak olyan esetek, amikor viszont tehetünk a megelőzésért, ezt pedig igen csak érdemes komolyan venni. Nem csak azért, mert a későbbiek során ezzel rengeteg bajt és fájdalmat előzhetünk meg, de emellett sokkal jobban őrizhetjük magunkat a bőrünkben. Akkor pedig, amikor már szükség van orvosi segítségre is, akkor sincsen nagy probléma és nem szabad elkeseredni, ugyanis minél jobban odafigyelünk, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy szépen lassan minden problémánk megoldódik. Ekkor pedig ugyanolyan egészségesek lehetünk, mint régebben, ami a mai világban szintén fontos és lényeges dolog lehet, főleg akkor, amikor még nem is vagyunk nyugdíjasok és szeretnénk még jó néhány évet munkával eltölteni.